No importa cuánto los nutricionistas y otros médicos dicen que la pérdida de peso debe ser compleja y gradual, y es necesaria una nutrición adecuada para convertirse en una forma de vida, el interés en las dietas extremas que prometen una rápida pérdida de peso dentro de los tres días a la semana no caen. Obviamente, respetamos la opinión de los médicos. Pero, ¿qué hacer cuando necesitas resultados rápidos?
Boleto ardiente? ¡Perder peso rápidamente!
Puede haber muchas razones para sentarse en una dieta difícil, pero garantizar resultados rápidos. Por ejemplo, el día después de mañana la boda ... Relájate, tu novia. (Espero que aún vengas a tu propio matrimonio y lleves la cifra al ideal unos meses antes del evento solemne). O, por ejemplo, otro día una fiesta, unas vacaciones, y usted, por decir lo menos, no están en forma. O fue invitado al restaurante de sus sueños durante el fin de semana al restaurante, y el baño adecuado está terriblemente y se agrieta en las costuras. Hay razones más serias: el vestido fue elegido en el Año Nuevo, ¡pero en Boutique era solo un tamaño más pequeño! Esta es una pesadilla. El vestido es un lujoso año nuevo en la nariz. ¡Puesta con urgencia la figura en orden!
¿Cómo te sientes tu traje de baño en ti? Parece que para la temporada de playas, puedes prepararte de antemano. Pero en el mundo moderno, todas las estaciones fueron confusas: la Navidad puede ser atendida no solo al complejo, sino también en una arena blanca en las olas del océano. Por lo tanto, puede suceder que usted sea urgentemente con urgencia, bueno, debe echar un aspecto decente antes de ir a la playa, porque apareció un boleto lucrativo. O (¡oh, sueños!) De repente, invitó a un caballero agradable a Bali.
También hay razones profesionales para comenzar a buscar una manera de perder peso: piezas fundidas, sesiones de fotos y similares. A veces, el "aspecto decente" se esfuerza por las mujeres y los científicos de las empresas en conferencias, seminarios y actuaciones importantes frente a una comunidad profesional. Los medios de comunicación buscan llevar la figura al ideal antes de la entrevista con fotos o videos. ¡Sí, encontrarás muchas razones para perder peso tú mismo rápidamente!
Elija una dieta
Hasta ahora hay cientos de dietas si no miles. Se pueden dividir en tres tipos:
- A largo plazo
- Corto plazo
- extremo
Las dietas a largo plazo generalmente se basan en calcular el contenido calórico de los productos, se asocian con la restricción del uso de grasas, carbohidratos. Es cierto que, recientemente, además del contenido de calorías, se prestó más atención al índice hipoglucémico. Algunas dietas ofrecen casi una placa de verdura, otras, por el contrario, especialmente los alimentos de proteínas (que pueden, por cierto, causar problemas de salud). Hay dietas en las que el concepto de estilo de vida saludable se reduce a la transición al vegetarianismo: por ejemplo, una "manera fácil de perder peso" del famoso autor de bestseller sobre malos hábitos (que es fácil y no mucho). Otros predican la transición a una imagen especial de alimentos: por ejemplo, separado. Pero para nuestros propósitos, todas estas dietas tienen una desventaja grave: para los resultados, deberá unirse al sistema de energía especificado de diez días a dos o tres meses. ¡Pero queremos perder peso rápidamente! Después de tres días, tenemos unas vacaciones y, en una semana, ¡playas calientes en un boleto de llama!
Esto significa que nos centramos en dietas a corto plazo que le permiten apretar rápidamente el cuerpo y escalar jeans en un tamaño más pequeño. Aquí, el énfasis se pone en el contenido calórico de los productos, limpiando el estómago, la eliminación del agua corporal (lo que le permite reducir el volumen e inmediatamente perder 2 - 3 kg, o incluso más), así como la aceleración del metabolismo. Las dietas más simples a corto plazo son los días de ayuno (son los más seguros). Uno, dos veces por semana, simplemente organizamos un día "luz" al cuerpo: kéfir, trigo de sarracene o incluso agua. Al día siguiente, se siente un alivio notable, incluso debido a la ausencia en el estómago de la "gravedad de la gravedad del pozo" habitual. Alguien es suficiente para sentirse como una mariposa durante el fin de semana. Pero si estamos hablando de una descarga aguda de al menos unas pocas libras, se selecciona una dieta a corto plazo durante 3 a 5 días. Hay personas bastante amables, pero aún así, la mayoría de las dietas a corto plazo requieren una fuerza de voluntad en un puño y ... como dijo Maya Plisettskaya: "No comas". El bajo contenido calórico de tales dietas es muy efectivo y generalmente es de 300 a 700 kcal por día.
Dieta de chocolate y día de descarga de plátano
¡Pero el hombre es débil! Como regla general, queremos sufrir menos, y el resultado es obtener más. ¡Qué trucos no van a hacer que el proceso de pérdida de peso sea lo más agradable posible! Por ejemplo, se centran en el uso de sus productos favoritos. ¿No te gustan las manzanas? Elija una dieta de plátano. Sus ventajas son de buen humor debido a la producción de serotonina y una cierta saciedad. Durante tres días, solo hay plátanos, lo más importante, no más de dos libras al día, de lo contrario puede obtener más de lo que caerían. En una dieta de proteína o proteína a corto plazo, el agua corporal está bien excretada y se siente una saciedad constante. Pero si los riñones no están en orden, llame a una ambulancia por adelantado. La dieta de uva (uvas de libra, un litro de jugo o vino al día) llena el cuerpo con vitaminas, "revive sangre", mejora la condición de la piel. La dieta de sandía (1 kg de pulpa durante 9 kg del cuerpo) elimina el agua perfectamente, pero piensas que tú mismo. Contra la indicación, como todas las dietas que excretan el agua, son problemas con los riñones. Se garantiza el satness, no todos comerán una porción de sandía (por ejemplo, 15 libras). La dieta es de baja caloria, a menos que, por supuesto, sea una sandía con pan.
Para situaciones en las que necesitas caer más de unas pocas libras, el monodáticoSe pretenden semanalmente. El más popular es el trigo Sarracene. Recuerde que el trigo de Sarracene no puede ser salado, no puede cocinar, pero solo puede cocinar el vapor. En general, no puedes comer mucho ... alguien prefiere un monodote de arroz, alguien es una "sopa Bonn" (lo más importante es que puedes comer en litros como quieras). Desafortunadamente, las especies extremas mono -dietas son una excelente manera no solo de verificar cómo perder peso, sino también truenos en el hospital. Por ejemplo, una semana sin recibir las vitaminas necesarias, los elementos de seguimiento, que son muy característicos del monodietal, afecta la piel, el cabello y el rendimiento. Entre las dietas más originales se encuentran el vino y el chocolate. Tres días en vino y queso, ¿qué gourmet se rechazará? Nuevamente, la acción se basa en la eliminación del agua corporal. Y la dieta de "chocolate" de tres días es la primera de baja calorías (550 kcal por día) y en segundo lugar activa el metabolismo. Una forma de dejar a Platón. Bueno, salvación para aquellos que no pueden sin café y chocolate: un mosaico de chocolate negro entero al día y cuánto quieres café sin azúcar. Esto es solo que las posibilidades de llamar a los reanimadores son muy altas, especialmente si también fuma. El corazón se refiere tan extremadamente con gran sospecha ...
"Doctor, ¿por qué eres tan aburrido?"
Parece que la cuestión de cómo perder peso rápidamente, resuelto: se encontró la salida, no una. Docenas de dietas duras destinadas a una pérdida de peso rápida y aguda, para su servicio. Y sin embargo ... la principal principal de todas estas formas rápidas de perder peso es un resultado a corto plazo. Entraste en el vestido, contaminado en un nuevo traje de baño y unos días después ... El agua regresó, ya que ha regresado al estilo de vida ordinario, y el efecto ya no se nota (la grasa durante las dietas a corto plazo prácticamente no sale). En segundo lugar, después de un shock, el cuerpo se puede ofender y vengarte brutalmente. En los "días hambrientos", el cuerpo es reconstruido para una dieta económica y comienza a gastar menos calorías. Una vez que vuelvas al amor de los pasteles y los pasteles, las calorías "extra" serán más que antes, con la misma forma de nutrición. Por lo tanto, se debe esperar un peso claro de peso. En tercer lugar, si pesa libras para ochenta, es poco probable que esta dieta dé cambios notables: la salida de varias libras será inconsistente externamente.
Y, por supuesto, las dietas más extremas están en contra de la indicación estricta y pueden conducir a graves consecuencias para la salud. Aún así, las dietas a largo plazo, que son un sistema de larga energía, conducen a resultados más persistentes de manera más segura. Sí, y un punto más: no espere que la grasa salga de las "áreas problemáticas" de las dietas a corto plazo. Para hacer esto, debe hacer ejercicio: incluso con una dieta saludable, el cuerpo, que reduce el peso, permanece suelto y feo, y las formas son adquiridas por una carga deportiva. Desafortunadamente, todas estas palabras sobre un estilo de vida saludable, el sistema de nutrición y esfuerzo físico correctos parece muy aburrido para muchos ... y por lo tanto, la popularidad de las dietas extremas no disminuye, ¡porque es mucho más interesante en los plátanos de chocolate!